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眼睛干涩血丝多?小心变瞎子!常吃4种食物,胜用10瓶眼药水



2019年上半年高发疾病中,眼科排名第一。其中眼睛易疲劳、看东西模糊、变形、有黑影、眼底出血等状况。现在很多人的生活状态就是闭上眼睛就是睡觉,睁开眼睛就是手机屏,电脑屏,电视屏等,眼睛死死盯着屏幕,手指忙着戳戳戳。我们不自觉地被屏幕吸引,双眼早已超负荷,经常干涩发痒,充满红血丝。都说眼睛是心灵的窗户,但如今双眼却被各种眼疾缠身,就感觉蒙上层厚厚的灰,令双眸不再清澈,暗淡无神。



“前一阵晚上关灯玩手机,有一天晚上眼睛突然看不见了,后来晚上就没再玩,用了几天眼药水,现在感觉眼睛还是不如以前,有时会酸疼……”

这段话来自一位21岁网友,对此专家表示:用眼过度不仅会引起视疲劳等,各种眼病可能随之而来……因此少玩手机,正确护理我们的眼睛是十分重要的。



常吃这4种蔬菜,1月眼睛恢复最初明亮,比眼药水管用多了

1.墨乌果。

墨乌果俗称“明眼子”,含有丰富的玉米黄素、叶黄素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质,并且还含有丰富的花青素,这种成分可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,并可增进视力,能故有明目之功,历代医家治疗视物昏化和夜盲症,常常使用此果实。



2.香蕉。

香蕉中钾的含量丰富,除此之外,香蕉里面还含有大量的胡萝卜素。如果人吃得太咸,那细胞里因为渗透作用会存留大量水分,这样子表现在眼睛上就是肿肿的,而香蕉中的钾可以帮助我们排掉这些盐分,维持身体的钾-钠平衡,缓解眼睛的不适。

3.胡萝卜。

胡萝卜中含有很多胡萝卜素,胡萝卜素又被称为维生素A,也就是说,可以在我们体内可以转化为维生素A,维生素A在人的视觉中发挥举足轻重的作用,如果人体缺少维生素A,还有可能患夜盲症,所以平时吃点胡萝卜,对保护视力有好处。



4.橘子。

橘子的维生素C的含量在水果中属于佼佼者,而维生素C可以保护我们的视力,此外,平常吃点橘子,还可以增强我们的免疫力。

总的来说,眼睛对我们很重要。平常可以吃点对眼睛好的食物保护眼睛,同时也要避免过度用眼,这样才能保护好我们这双珍贵的眼睛。


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